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Achten Sie während der Schwangerschaft auf diese Lebensmittel!

Achten Sie während der Schwangerschaft auf diese Lebensmittel!

Speisen und Getränke sollten beim Verzehr vorsichtig seinPaprika: Viele Menschen essen gerne Peperoni, aber übermäßige Schmerzen können die Speiseröhre reizen und Magenverbrennungen verursachen Schokolade: Schokolade ist ein Lebensmittel, das die meisten Menschen gerne essen. Übermäßiger Verzehr von Schokolade kann jedoch manchmal zu schlechten Verdauungsergebnissen führen. Wenn es eine Beschwerde über Reflux gibt, ist es besser, Schokolade zu vermeiden. Stattdessen wäre es bequemer und vorteilhafter, ein Dessert mit Schokoladengeschmack oder milder Schokoladenmilch zu konsumieren.
Intensive würzige oder frittierte Lebensmittel: Diese Nahrungsmittel führen dazu, dass unser Magen Verdauungsprobleme hat. Da frittierte Lebensmittel reich an Fett sind, sind sie ein Problem. Bei Darmbeschwerden verursachen fetthaltige Lebensmittel Probleme wie Übelkeit und Durchfall. Es wäre besser, Essen zuzubereiten, anstatt es zu braten, zu kochen oder zu backen.
Orangensaft: Orangensaft, obwohl ein Vitamin und Fruchtfleisch trinken, weil es Säure enthält, kann die Speiseröhre reizen, und in diesem Sinne ist der Feind Reflux. Orangensaft, der normalerweise zum Frühstück eingenommen wird, fügt dem bereits sauren Magen morgens zusätzliche Säure hinzu.
Milch und Milchprodukte: Laktoseintoleranz ist wahrscheinlich, wenn sie konsumiert wird, wie Blähungen, Krämpfe und Blähungen. Laktoseintoleranz wird durch den Mangel an Laktoseenzym in unserem Darm verursacht. Daher ist beim Verzehr von Eis und cremigen Milchprodukten Vorsicht geboten.
Zwiebeln, Lauch und Knoblauch: Kann Magenschmerzen verursachen.

Gasförmige LebensmittelKörner: Obwohl nahrhaft, enthalten Hülsenfrüchte viel natürlichen Zucker, der Raffinose genannt wird und Gas bildet. Ein Gasproblem kann auch nach dem Verzehr von Bohnen, Linsen und Erbsen auftreten. Wenn diese Lebensmittel sehr beliebt sind, kann nach 2-3-minütigem Kochen in kochendem Wasser und Warten auf eine Nacht im Wasser die Gaserzeugungsfunktion reduziert werden. Obst und Gemüse: Sie sind ausgezeichnete Quellen für Vitamine und Mineralien. Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli und Spargel enthalten etwas Raffinose. Apfel, Pflaume, Pfirsich und Birne enthalten Sorbit, eine andere Zuckerart, von der bekannt ist, dass sie Gas verursacht. Die in diesen Gemüsen und Früchten enthaltenen Nährstofffasern erhöhen die Gasproduktion, wenn sie den Darm passieren, ohne verdaut zu werden. Der gleiche Effekt gilt für das Trocknen dieser Früchte. Wenn Sie weniger dieser gaserzeugenden Früchte und Gemüse konsumieren oder nicht gaserzeugende Früchte bevorzugen, wird die Gasbildung erheblich reduziert. Nicht gasförmige Alternativen sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten, Paprika, Sellerie, Pilze, gebackenes Obst und Gemüse.Hohe Faserstärken: Kartoffeln, Mais und Vollkornbrot mit hohem Anteil an Fruchtfleisch und Zucker können Gas verursachen. Um das Risiko des Kartoffelgases zu verringern, kann es geschält und gekocht werden. Reis- und Weizenkleie sind Nichtgasstärken.
Kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke: Kohlensäurehaltige Getränke, die viel Zucker enthalten, tragen nicht nur positiv zu unserer Gesundheit bei, sondern können auch zu einer Gewichtszunahme als leere Kalorienquelle führen. Es ist auch bekannt, dass Energy-Drinks, Soda, Mineralwasser oder künstlich vergaste Getränke das Gas erhöhen. Personen mit Laktoseintoleranz sollten keinen Cappucino, Latte, Milchshake, Sahne und keine cremigen Desserts außer Milch und Milchprodukten verzehren.
Fetthaltige Lebensmittel: Schwere fetthaltige Lebensmittel sind schwer verdaulich, sie können das Verdauungssystem überanstrengen und das produzierte Gas erhöhen. Gasnahrungsmittel: Bohnen, Spargel, Artischocken, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl, Karotten, Sellerie, Gurken, grüne Paprikaschoten, Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Erbsen, Kartoffeln, Radieschen, Äpfel, Aprikosen, Bananen, Orangen, Pfirsiche, Birnen, Pflaumen, Rosinen, Käse, Eis, Milchprodukte, Gerste, Leinsamen, Haferkleie, Weizen, Bier, Cola, Cola, Säfte, Wein.
Wie füttere ich gegen Gasbeschwerden?Durch richtige und ausgewogene Ernährung können Gasbeschwerden erheblich reduziert werden. Nahrung ist jedoch nicht die einzige Ursache für Gas und Blähungen. Die Art und Weise, wie Sie Lebensmittel und einige Medikamente konsumieren, kann ebenfalls zu einer übermäßigen Gasproduktion führen. Einige der wichtigen Dinge, die neben Lebensmitteln beachtet werden müssen, sind: - Fast-Food-Verzehr, Verdauung kann das Gas durch plötzliche Beladung erhöhen. - Kaugummi macht Gas. - Stress ist ein gasfördernder Faktor. - Die Verwendung von Pipetten in Getränken kann dazu führen, dass Luft verschluckt wird. - Weniger Mahlzeiten und häufiges Essen führen zu weniger Gas. Kurz gesagt, wenn die Mütter oder stillenden Mütter Verdauungsprobleme haben. sollten die oben genannten berücksichtigen. Wenn jedoch immer noch Verdauungsprobleme bestehen, sollte ein Arzt konsultiert werden.