Allgemeines

Ist es sicher, während der Schwangerschaft viel Schokolade zu essen?

Ist es sicher, während der Schwangerschaft viel Schokolade zu essen?

Schokolade ist für die meisten schwangeren Frauen absolut sicher - in Maßen. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass der Verzehr von Schokolade während der Schwangerschaft das Risiko einer Präeklampsie senken kann.

Aber Sie wollen es aus zwei Gründen nicht übertreiben. Nummer eins ist, dass das Essen von viel Schokolade Sie weniger hungrig nach anderen gesunden Lebensmitteln macht, die Sie für eine ausgewogene Ernährung benötigen. Schokolade neigt auch dazu, kalorienreich zu sein und kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme beitragen.

Der zweite Grund ist, dass Schokolade Koffein enthält. Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt schwangeren Frauen, ihre Koffeinaufnahme unter 200 Milligramm (mg) pro Tag zu halten.

Ein bisschen Schokolade tut nicht weh: Neun Milchschokolade Hersheys Küsse enthalten zum Beispiel nur etwa 10 mg Koffein. Aber etwas dunkle Schokolade enthält viel mehr. Wenn Sie koffeinhaltige Getränke trinken und gerne Schokolade essen, achten Sie darauf, dass Sie das Limit nicht überschreiten.

Schließlich möchten Sie vielleicht ganz auf Schokolade verzichten, wenn:

  • Sie haben Probleme, Ihren Blutzucker zu kontrollieren
  • Bei Ihnen wurde Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert
  • Sie nehmen zu viel zu

Mehr erfahren:

Finden Sie heraus, warum Koffein während der Schwangerschaft ein Problem darstellt und wie viel in üblichen Lebensmitteln und Getränken enthalten ist.

Finden Sie heraus, was während der Schwangerschaft sicher zu essen ist (und was nicht).


Schau das Video: 11 Wege, Deine Frau in der Schwangerschaft zu unterstützen (Januar 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos