Sollte ich Orangensaft vermeiden, wenn ich stille?

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Nein. Obwohl saure Lebensmittel und Getränke wie Orangensaft dafür verantwortlich gemacht wurden, dass stillende Babys pingelig oder gashaltig sind, stützen die Beweise dies nicht.

Ebenso wird das Essen von gasinduzierenden Nahrungsmitteln wie Kohl Ihrem stillenden Babygas nicht geben. Abgesehen von Fischen mit hohem Quecksilbergehalt gibt es in der Tat nur sehr wenige Lebensmittel, die während des Stillens vermieden werden sollten.

Als Teil einer Diät für eine gesunde stillende Mutter ist es jedoch besser, Orangen zu essen und die Wasseraufnahme zu erhöhen, als Orangensaft zu trinken. Ganze Früchte enthalten mehr Ballaststoffe und Nährstoffe - ohne den zusätzlichen Zucker, den der Saft enthält - und Wasser hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben, was besonders wichtig ist, wenn Sie stillen.

Wenn Sie gelegentlich ein Glas Orangensaft mögen, entscheiden Sie sich für eine Sorte, die mit Kalzium und Vitamin D angereichert ist.