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Könnten meine vorgeburtlichen Vitamine mich krank oder übel machen?

Könnten meine vorgeburtlichen Vitamine mich krank oder übel machen?


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Ja, vorgeburtliche Vitamine können dazu führen, dass Sie sich krank fühlen. Einige schwangere Frauen haben Probleme, bestimmte vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel zu tolerieren, insbesondere solche mit viel Eisen. Wenn Ihr vorgeburtliches Vitamin nicht unten bleibt, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie die wichtigen Nährstoffe erhalten, die Sie für eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby benötigen.

Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen und die National Institutes of Health empfehlen, dass alle schwangeren Frauen 27 Milligramm (mg) Eisen pro Tag erhalten und einige vorgeburtliche Vitamine mehr enthalten. Überprüfen Sie das Etikett: Wenn Ihr Vitamin zusätzliches Eisen enthält, wechseln Sie zu einem mit weniger (solange Sie nicht anämisch sind). Bitten Sie Ihren Arzt, ein Vitamin mit der richtigen Menge Eisen für Sie zu empfehlen.

Probieren Sie die folgenden Vorschläge aus, um zu verhindern, dass Sie sich krank fühlen, wenn Sie Ihr vorgeburtliches Vitamin einnehmen:

  • Nehmen Sie Ihr vorgeburtliches Vitamin mit dem Essen ein. Wenn Sie Vitamin oder Pille auf leeren Magen einnehmen, können Sie sich krank fühlen.
  • Nehmen Sie Ihr Vitamin zu einer anderen Tageszeit ein. Wenn Sie es normalerweise morgens einnehmen, versuchen Sie es kurz vor dem Schlafengehen.
  • Brechen Sie die Tablette in zwei Hälften und nehmen Sie sie im Abstand von mehreren Stunden ein.
  • Probieren Sie ein vorgeburtliches Vitamin, das Vitamin B6 enthält. Untersuchungen zeigen, dass Vitamin B6 bei einigen Frauen Übelkeit während der Schwangerschaft lindern kann.

Wenn diese Tipps nicht helfen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie in Ihrem ersten Trimester auf ein vorgeburtliches Vitamin ohne Eisen umsteigen und stattdessen Eisen aus Nahrungsquellen beziehen können.

Wenn Sie vorgeburtliche Vitamine einfach nicht vertragen können, stellen Sie zumindest sicher, dass Sie genügend Folsäure erhalten. Die US-amerikanischen Centers for Disease Control berichten, dass die Einnahme von Folsäure (eine synthetische Form von Folsäure) in den Monaten vor der Schwangerschaft und während des ersten Trimesters das Risiko von Neuralrohrdefekten verringert, bei denen es sich um schwerwiegende Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule handelt.

Experten empfehlen, dass Sie täglich 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure einnehmen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, und 600 mcg, wenn Sie schwanger sind. Daher sollte eine Ergänzung mindestens so viel enthalten. Und dies zusätzlich zu dem Folsäure, die Sie aus der Nahrung erhalten, die Ihr Körper nicht so gut aufnimmt wie die synthetische.


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