Schwangerschaft

Schwanger werden mit Ihrem Idealgewicht

Schwanger werden mit Ihrem Idealgewicht

Es ist bekannt, dass ein enger Zusammenhang zwischen Überbelichtung und Ovulationsproblemen, Haarwuchs und Insulinresistenz besteht, der sich nachteilig auf die Geburt eines Kindes auswirkt. So dass; Wenn die Frau Menstruationsstörungen oder Ovulationsprobleme hat, kann nur die Menstruation durch Abnehmen und Training reguliert werden.

Sehr schwache Mütter sollten auch vorsichtig sein

Es ist wichtig, das Idealgewicht der werdenden Mutter vor der Schwangerschaft sowie die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu kennen. Allerdings sollten nicht nur übergewichtige werdende Mütter, sondern auch werdende Mütter, die weniger als normal wiegen, vorsichtig sein. „Übermäßige Schwäche gefährdet auch die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft. Darüber hinaus sind Vitamin- und Mineralstoffmängel bei untergewichtigen Frauen aufgrund von Mangelernährung häufig. Aus diesem Grund sollte das Idealgewicht mit einem geeigneten Ernährungsprogramm 3 Monate bis 1 Jahr vor der Entscheidung für eine Schwangerschaft erreicht werden. Schwangere sollten bei normalem Gewicht schwanger sein und einen Body-Mass-Index zwischen 18,5 und 24,9 kg / m2 aufweisen.

Kein Essen für zwei

Es ist sehr wichtig, dass die werdende Mutter ein ideales Gewicht hat und sich während der Schwangerschaft um ihre kontrollierten Mahlzeiten kümmert. Es ist notwendig, sich während der Schwangerschaft von multilateraler und unilateraler Ernährung fernzuhalten und sich tagsüber angemessen und ausgewogen von Grundnahrungsmitteln zu ernähren. Darüber hinaus besteht entgegen der landläufigen Meinung keine Notwendigkeit, zu zweit zu essen. Das erste, was Sie tun müssen, um Übergewicht während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist zu erfahren, welche Lebensmittel wie viel konsumiert werden.

Lassen Sie sich vor der Schwangerschaft von Ihrem Übergewicht befreien

  • Bleiben Sie schwanger wie übergewichtig;
  • Erhöht die Rate der chronischen Hypertonie während der Schwangerschaft.
  • Kann Präeklampsie (Schwangerschaftsvergiftung) verursachen.
  • Erhöht das Risiko einer Schwangerschaft Zucker.
  • Erhöht das Risiko, ein übergewichtiges Baby zur Welt zu bringen.
  • Kann Totgeburten verursachen.
  • Es erhöht die Möglichkeit einer Kaiserschnitt-Geburt.
  • Das Risiko einer postpartalen Blutung, eines Unterleibs, von Harnwegen und einer Wundinfektion ist hoch.
  • Erkrankungen des Cerebrospinal- und Rückenmarks, der Bauchdecke, Herzfehler und viele andere Anomalien können beim Baby zunehmen.

Aus diesem Grund wird empfohlen, dass übergewichtige Mütter abnehmen, indem sie eine ballaststoffreiche Diät einhalten und sich vor der Schwangerschaft fit halten. Es ist sehr wichtig, dass die werdende Mutter Informationen von ihrem Arzt oder Ernährungsberater erhält. Denn unbewusste Diäten können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern.

Empfohlen während der Schwangerschaft, unter Einnahme aller Grundnährstoffe und regelmäßig genug, um die ideale Ernährung zu erstellen. Es ist wichtig, ausgewogene Lebensmittel aus den Grundnahrungsmitteln zu erhalten, die als Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien aus dem Schwangerschaftsprozess definiert sind. Zu viel zu essen mit niedrigem Nährwert ist nichts wert, als unnötig an Gewicht zuzunehmen. Es ist ratsam, den Rat Ihres Arztes oder eines Ernährungsspezialisten für einen geeigneten Ernährungsplan zu befolgen.

Obwohl die Schwangerschaft von Person zu Person variiert, reicht die normale Gewichtszunahme von 10 bis 12 Pfund. Dies kann jedoch je nach Gewicht und Größe vor der Schwangerschaft, Alter, Anzahl der Babys, Appetit, Stoffwechselerkrankungen (Diabetes usw.), sozioökonomischen und kulturellen Merkmalen und der täglichen körperlichen Aktivität der werdenden Mutter variieren.


Video: Untergewicht nach der Schwangerschaft (Juni 2021).