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Was sollten Kinder im Alter von 1-2 Jahren essen?

Was sollten Kinder im Alter von 1-2 Jahren essen?


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In dieser Altersgruppe sollten sie täglich ausgewogenes Fleisch, Milch, Getreide, Obst, Gemüse, Fett und Zucker essen. Während dieser Zeit werden täglich 350 mg Calcium benötigt. 250 - 300 g. Milch, Joghurt und Feta in einer Streichholzschachtel erfüllen dieses Bedürfnis. Vitamin D wird in dieser Zeit auch für die Knochenentwicklung benötigt. Da vitamin D-haltige Lebensmittel unzureichend sind und die Wahrscheinlichkeit, im Winter die Sonne zu verwenden, gering ist, sollten 400 Einheiten Vitamin D in dieser Altersgruppe fortgesetzt werden. Der Eisenbedarf hält auch in dieser Zeit an. Eisenreiche Lebensmittel sollten mit Vitamin C gegeben werden. Da Vitamin C nicht im Körper gespeichert ist, ist es vorteilhaft, es täglich einzunehmen. Im Gegensatz zum ersten Jahr darf jetzt Kuhmilch getrunken werden. In diesem Zeitraum sind 1 - 2 Gläser ausreichend. Aber einige Babys möchten beharrlich mehr Kuhmilch trinken. Dieser Ansatz kann dazu führen, dass Kinder in eine Richtung gefüttert werden und Anämie und Verstopfung auftreten. Während dieser Zeit können Eiweiß und Honig auch langsam in die Nahrung aufgenommen werden. Mütter, die noch gestillt sind, können bis zum Alter von 2 Jahren weiter stillen. Wenn das Stillen zu intensiv ist und die Einnahme anderer Lebensmittel beeinträchtigt, sollte es abgesetzt werden. Die Gesundheit des Babys sollte während der Schnittperiode gewährleistet sein. Andernfalls können die Familie und das Baby große Probleme haben.

Unser Körper braucht etwas Salz. Diese Anforderung ist jedoch in den ersten Jahren nicht viel. Wir können auch die Menge Salz liefern, die wir täglich aus nicht salzhaltigen Lebensmitteln benötigen. Aus diesem Grund sollten Kinder im ersten Lebensjahr nicht mit Salz vertraut gemacht werden und nach einem Jahr sollte kein Salzstreuer mehr in der Tabelle sein. Das Kind nicht an den Geschmack von salzigem und gezuckertem Gaumen zu gewöhnen, ist die wichtigste Investition, um im Alter vor Salz- und Zuckerkrankheiten zu schützen.

Das häufigste Problem nach einem Jahr ist der Appetitverlust. Da die Wachstumsrate Ihres Babys nach dem ersten Lebensjahr abnimmt, beginnt der physiologische Appetitverlust. 400 gr. Bereich Ihres Babys, 200 gr. Es ist normal, herum zu nehmen. Diese Information muss der Familie gegeben werden, bevor sie 1 Jahr alt wird. Es sollte beachtet werden, dass diese Periode, die von Familien als normal empfunden wird, für die meisten Kinder normal ist. 200 Gramm pro Monat. Ein körperliches Kind, dessen körperliche Untersuchung an Gewicht zunehmen kann, sollte nicht zur Überernährung gezwungen werden. Für jedes Kind sollten Portionen mit den Familien besprochen, die Qualität des Essens und der Inhalt besprochen werden.

Es ist zu beachten, dass die Entwicklungsgeschwindigkeit jedes Kindes einzigartig und durch sein genetisches Potenzial begrenzt ist. Im Falle einer Anorexie der Familien sollte zunächst das Kind untersucht werden, und der Lebensmittelinhalt und die Menge der Portionen sollten zunächst mit den Familien eines Kindes besprochen werden, dessen Untersuchungsergebnisse normal sind und dessen Wachstumsrate dem Alter angemessen ist. Das vom Kind verzehrte Essen sollte an die Bedürfnisse des Kindes angepasst werden, nicht in dem Maße, wie es die Familie zufriedenstellt. Die Familie sollte davon überzeugt sein, dass sich das Kind innerhalb der normalen Wachstumsgrenzen befindet und das Essen ausreicht. Anorexie, Verlangsamung der Wachstumsrate, Abnahme der Perzentilkurven (Wachstumskurven), vollständiges Blutbild, vollständige Urinanalyse und andere vom Arzt geforderte Tests sollten auf organische Ursachen hin untersucht werden.

Der Konsum von Getränken wie Milch, Cola, Fruchtsaft, Tee und Wasser sollte bei Kindern ohne Appetit kurz vor oder während der Mahlzeiten begrenzt werden. Die zu servierenden Portionen sollten den Bedürfnissen des Kindes und nicht den Wünschen der Mutter angepasst werden. Wenn eine Mahlzeit abgelehnt wird, sollte ein anderes Essen probiert werden, und wenn sie abgelehnt wird, sollte das Kind nicht zum Essen gezwungen werden. Zurückgewiesene Lebensmittel sollten dem Kind in regelmäßigen Abständen erneut angeboten werden. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig sein und süße Speisen wie Schokolade oder Zucker sollten nicht als Belohnung gegeben werden. Wenn nötig, sollte das Essen so dekoriert sein, dass es das Kind interessiert. Das Kind sollte durch Spiele über den Nutzen des Essens informiert werden und es sollte ihm erlaubt sein, zu wählen. Bei Kindern, die kleine Mengen zu sich nehmen, sollten häufige Mahlzeiten zubereitet werden. Bei Kindern ohne nennenswerte Gesundheitsprobleme kann Magersucht aus psychologischen Gründen auftreten, und Sie sollten sich an einen Experten wenden.

Zunächst ist es sehr wichtig, die Eltern zu informieren. Wenn das Kind nicht mit salzigen, zuckerhaltigen Lebensmitteln unter 1 Jahr bekannt gemacht wird und Produkte wie Zucker und Schokolade nicht als Belohnung zwischen 1 und 2 Jahren verwendet werden, sollte die ganze Familie die gleiche Sorgfalt walten lassen. Darüber hinaus verbrauchen Familien, um ein Modell, Chips, Cola zu erstellen, nicht so viel wie möglich einfache Süßigkeiten, um den Schaden für Kinder zu erklären, ist der nützlichste Ansatz. Kinder sollten Buttermilch, Kefir, Ofenkartoffel oder Brei anstelle von Cola und Eis anstelle von Schokolade zubereiten. Kindergärten, Kindergärten und Schulkantinen sollten ebenfalls entsprechend inspiziert werden.

Tagesmenü für Kinder von 1 - 2 Jahren

Frühstück

2/3 Tassen Milch (120 ml)

1 Ei oder 1 Streichholzschachtelkäse

1 Teelöffel Butter

1-2 Teelöffel Marmelade / Honig / Melasse / Haselnusspaste (nur 1 davon)

2-3 Oliven (Samen entfernt)

1 dünne Scheibe Brot

Mehrere Scheiben Tomaten oder Mandarinen

Mittag

2-3 Esslöffel gehacktes Gemüse

1-2 Esslöffel Reis

2 Esslöffel Joghurt

Nachmittag

1 Schüssel Joghurt (150 ml)

1 kleines Obst oder 2-3 Kekse

Abend

1 Stück gegrillte Frikadellen

1 Schüssel Hochlandsuppe oder eine halbe Scheibe Brot

Nacht

Muttermilch oder Kuhmilch

Ernährung ist eine Gewohnheit. Daher ist es sehr wichtig, die richtigen Essgewohnheiten zu etablieren. Gesunde Essgewohnheiten, die wir in diesem Alter bereitstellen, können viele Krankheiten verhindern, die im fortgeschrittenen Alter auftreten können. Um die richtigen Essgewohnheiten zu vermitteln, ist es für uns Eltern sehr wichtig, ein Modell zu bilden. Der jüngste Anstieg der Häufigkeit von Fettleibigkeit zeigt, dass wir unsere Essgewohnheiten genauer betrachten müssen. In einer in unserem Land durchgeführten Studie betrug die Prävalenz von Adipositas bei männlichen und weiblichen Jugendlichen in Edirne 2,1 / 1,6%, in Istanbul 14,7 / 18,7% und in Ankara 3,7 / 1,9%. Übergewicht ebnet den Weg für Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, orthopädische und psychiatrische Erkrankungen. Wir sollten uns bemühen, Fettleibigkeit zu verhindern, bevor sie auftritt. Wir sollten die Ernährung unseres Kindes regulieren, indem wir das entsprechende Gewicht entsprechend der Ernährung kennen. Wir müssen die Kinder von Fast Food und Junk Food fernhalten. Computer- und Fernsehspiele sollten auf 1 Stunde begrenzt sein, die körperliche Aktivität sollte zunehmen. Wir sollten regelmäßige Längen- und Gewichtsmessungen durchführen.


Video: Richtig essen für Kleinkinder (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Fesho

    Sicherlich. Also passiert es. Wir werden diese Frage untersuchen.

  2. Jacy

    Dies ist eine häufige Konditionalität

  3. Jumah

    Es scheint sorgfältig zu lesen, aber ich verstehe nicht

  4. Uchechi

    Was ich nicht gesagt habe.



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