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Umgang mit Schwangerschaftsdiabetes

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Ich habe Schwangerschaftsdiabetes. Werde ich öfter meinen Arzt aufsuchen?

Sobald Sie wissen, dass Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, werden Sie wahrscheinlich mindestens alle zwei Wochen Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie Insulin oder ein anderes Medikament einnehmen, müssen Sie möglicherweise einmal pro Woche Ihren Arzt aufsuchen.

In Ihrem dritten Trimester können Sie eine oder mehrere Ultraschalluntersuchungen durchführen lassen, um zu überprüfen, wie Ihr Baby wächst. Wenn Sie Medikamente zur Kontrolle Ihres Diabetes einnehmen, können Sie auch ein- oder zweimal pro Woche einen fetalen Nichtstress-Test durchführen lassen. Dies ist ein sicherer Test, der die Bewegungen und den Herzschlag Ihres Babys misst.

Es ist wichtig, dass Sie zu allen vorgeburtlichen Terminen gehen, auch wenn Sie sich gut fühlen. Ihr Arzt muss Sie und Ihr Baby regelmäßig überwachen und kann Ihren Behandlungsplan basierend auf den Ergebnissen Ihrer Tests anpassen.

Was muss ich tun, wenn ich Schwangerschaftsdiabetes habe?

Der Schlüssel zur Behandlung Ihrer Erkrankung ist die Verfolgung Ihres Blutzuckerspiegels. Dies hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihren Zustand zu übernehmen und sicherzustellen, dass Ihr Behandlungsplan funktioniert.

Ihr Arzt zeigt Ihnen, wie Sie Ihren eigenen Blutzucker mit einem speziellen Gerät testen können. Dazu stechen Sie Ihren Finger mit einer kleinen chirurgischen Klinge, der Lanzette. Obwohl einige Frauen es zunächst unangenehm finden, ist es normalerweise nicht schmerzhaft.

Ihr Provider teilt Ihnen mit, wie oft Sie Ihren Blutzucker testen sollen. Normalerweise müssen Sie sich morgens als erstes testen, bevor Sie etwas essen oder trinken, und dann ein oder zwei Stunden nach jeder Mahlzeit.

Wenn Sie Probleme haben, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, müssen Sie möglicherweise häufiger testen. Wenn Ihr Blutzucker die meiste Zeit normal ist, können Sie möglicherweise weniger häufig testen.

Ihr Anbieter wird Ihnen auch Änderungen des Lebensstils empfehlen, um Sie bei der Behandlung Ihres Schwangerschaftsdiabetes zu unterstützen. Ihr Blutzuckerspiegel zeigt an, ob diese Änderungen funktionieren.

Welche Änderungen im Lebensstil muss ich vornehmen?

Um Ihren Blutzucker zu kontrollieren, stellen Sie Folgendes sicher:

  • Iss gut. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Behandlung Ihres Schwangerschaftsdiabetes. Planen Sie jeden Tag drei mittelgroße Mahlzeiten mit zwei bis drei kleinen Snacks dazwischen. Entscheiden Sie sich für Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und Gemüse gegenüber zuckerhaltigen, verarbeiteten Lebensmitteln. Ihr Anbieter verweist Sie möglicherweise an einen registrierten Ernährungsberater, der Ihnen bei der Erstellung eines gesunden Ernährungsplans helfen kann, an den Sie sich leicht halten können.
  • Regelmäßig Sport treiben. Einige Anbieter raten zu moderater Bewegung, um den Blutzucker auszugleichen. Versuchen Sie, mindestens fünfmal pro Woche etwa 30 Minuten lang zu trainieren. Sie können draußen einen flotten Spaziergang machen, schwimmen oder einen Schwangerschafts-Yoga-Kurs absolvieren. Fragen Sie immer Ihren Anbieter, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm starten.

Was soll ich tun, wenn mein Blutzucker hoch ist?

Verschiedene Faktoren tragen zu einem hohen Blutzucker (Hyperglykämie) bei, einschließlich was und wie viel Sie essen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, kann sich auch der Zeitpunkt der Einnahme dieser Medikamente auswirken. Meistens verursacht ein hoher Blutzucker keine Symptome, aber manche Menschen bemerken eine Zunahme des Durstes oder des Urinierens.

Ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von hohem Blutzucker ist es, zu wissen, wann und warum dies geschieht. Dann können Sie mit Ihrem Anbieter zusammenarbeiten, um zu planen, was Sie essen und wann Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Hier sind einige einfache Schritte zum Verwalten Ihres Zustands:

  • Verfolgen Sie Ihren Blutzuckerspiegel.
  • Führen Sie ein Tagebuch, um Informationen darüber aufzuzeichnen, was Sie essen, wann Sie Ihre Medikamente einnehmen und welche Art von Übung Sie wie oft erhalten. Wenn Sie all dies zusätzlich zu den Ergebnissen Ihrer Blutuntersuchungen aufschreiben, können Sie und Ihr Anbieter feststellen, ob es ein Muster für Spitzen gibt. Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelkombinationen eher zu hohem Blutzucker führen.
  • Besprechen Sie Ihr Tagebuch mit Ihrem Anbieter oder einem Ernährungsberater, damit Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen können, um Ihren Blutzuckerspiegel weiterhin zu kontrollieren.

Was soll ich tun, wenn mein Blutzucker niedrig ist?

Ein niedriger Blutzucker wird als Hypoglykämie bezeichnet. Menschen, die Insulin oder andere Medikamente einnehmen, die den Blutzucker senken, sind einem Risiko für Hypoglykämie ausgesetzt. Es ist wichtig, niedrigen Blutzucker schnell zu behandeln.

Die Symptome eines niedrigen Blutzuckers sind:

  • Hunger
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • Schwitzen
  • Angst
  • schneller Herzschlag

Ihr Anbieter empfiehlt Ihnen möglicherweise, Glukosetabletten oder Süßigkeiten mitzunehmen, falls Ihr Blutzucker zu niedrig ist. Sprechen Sie mit Ihrem Provider, wenn Sie innerhalb einer Woche zwei oder mehr Episoden mit niedrigem Blutzucker haben.

Muss ich Medikamente einnehmen?

Kann sein. Aber die meisten Frauen - etwa 85 Prozent - stellen fest, dass sie Schwangerschaftsdiabetes mit Diät und Bewegung behandeln können.

Wenn der Blutzucker trotz Änderungen des Lebensstils hoch ist, verschreibt Ihnen Ihr Anbieter Insulin oder ein orales Medikament. Insulin kann nicht in Tablettenform eingenommen werden, daher zeigt Ihnen Ihr Anbieter, wie Sie sich selbst injizieren können. Sie müssen sich täglich bis zu drei Injektionen geben.

Die Insulinbehandlung zielt darauf ab, Ihren Blutzucker so zu senken, dass er dem Niveau einer Frau ohne Schwangerschaftsdiabetes entspricht. Insulin ist in der Schwangerschaft sicher einzunehmen.

Wenn Sie Insulin oder andere Medikamente einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Anbieters, wie und wann Sie es einnehmen sollen. Gehen Sie zu all Ihren vorgeburtlichen Terminen, da Ihre Medikamente möglicherweise angepasst werden müssen.

Die Einnahme von Medikamenten bedeutet nicht, dass Sie essen können, was Sie möchten. Sie müssen sich immer noch ausgewogen und gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Sie müssen auch Ihren eigenen Blutzucker testen, wie von Ihrem Arzt empfohlen.

Wie kann ich sicherstellen, dass ich mich an den Plan halte?

Die Diagnose eines Schwangerschaftsdiabetes kann stressig sein. Es ist natürlich, dass Sie sich Sorgen machen, wenn Sie versuchen, mit Ihrem Zustand umzugehen, insbesondere wenn Sie sich bereits müde oder überfordert fühlen.

Auf den ersten Blick mag Ihr neuer Speiseplan langweilig oder restriktiv erscheinen, und Sie fühlen sich möglicherweise ärgerlich, wenn Sie diese Änderungen vornehmen müssen. Möglicherweise fällt es Ihnen auch schwer, zum Sport motiviert zu werden.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie Ihr Bestes tun, um eine erfolgreiche Schwangerschaft und ein gesundes Ergebnis für Sie und Ihr Baby sicherzustellen, indem Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten. Erinnern Sie sich daran, dass diese Situation nicht ewig dauern wird. Schwangerschaftsdiabetes verschwindet wahrscheinlich, sobald Ihr Baby geboren ist.

Das Risiko, im späteren Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken, ist jedoch viel höher. Die Änderungen des Lebensstils, die Sie während der Schwangerschaft vornehmen, können Ihnen also helfen, langfristig gesund zu bleiben.

Hier sind einige andere Ideen, die Ihnen helfen, Ihrem Plan zu folgen:

Binden Sie Ihren Partner oder andere Familienmitglieder ein. Es kann einfacher sein, zu ändern, was Sie essen, wenn Sie nicht allein sind. Bitten Sie Ihren Partner oder ein anderes Familienmitglied, gemeinsam mit Ihnen Zuckerzusatz herauszuschneiden und gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Wählen Sie eine Übung, die Ihnen Spaß macht. Finden Sie eine Form der Übung, die Sie schon immer ausprobieren wollten, oder zumindest eine, die sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlt. Sie können sich für einen Schwangerschafts-Yoga oder Pilates-Kurs anmelden oder Freunde für einen Spaziergang zusammenbringen. Möglicherweise genießen Sie es, aktiv zu sein und die zusätzliche Energie zu schätzen, die Ihnen das Training gibt.

Finden Sie andere Möglichkeiten, sich selbst zu behandeln. Wenn Sie Süßigkeiten, Kuchen oder Soda vermissen, finden Sie eine Alternative, auf die Sie sich freuen können. Eine Schwangerschaftsmassage oder ein Tagesausflug mit Freunden können Ihre Motivation steigern und verhindern, dass Sie sich benachteiligt fühlen.

Bitten Sie um Hilfe. Informieren Sie Ihren Provider, wenn Sie Probleme haben, Ihren Behandlungsplan einzuhalten. Sie kann zusätzliche Unterstützung und Beratung anbieten oder einen Ernährungsberater empfehlen, der Ihnen helfen kann, wenn Ihre Ernährungsgewohnheiten wenig inspirierend erscheinen.

Denken Sie daran, dass die Änderungen, die Sie vornehmen sollen, langfristig gut für Ihre allgemeine Gesundheit sind und Ihnen helfen, Ihren Zustand jetzt zu bewältigen.

Besuchen Sie die Website der Society for Maternal-Fetal Medicine, um weitere Informationen zu erhalten und einen MFM-Spezialisten in Ihrer Nähe zu finden.


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