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Schwimmen ist ein Muss für eine gesunde Schwangerschaft!

Schwimmen ist ein Muss für eine gesunde Schwangerschaft!

Fachärztin für Frauengesundheit vom Anadolu Health Center Op.Dr. Ebru Füsun Akbay, erklärte die Wirkung des Schwimmens auf die Schwangerschaft.

Eine der empfohlenen Übungsarten während der Schwangerschaft ist das Schwimmen. Besonders in den Sommermonaten können Sie schwimmen und die erfrischende Wirkung des Wassers genießen. Sport beschleunigt den Stoffwechsel, beugt übermäßiger Gewichtszunahme vor und hält die Mutter fit. Während der Schwangerschaft wird Schwangerschaftsdiabetes, dh das Risiko, in der Öffentlichkeit einen versteckten Zuckerstatus zu entwickeln, verringert, und es wird sichergestellt, dass das Baby und die Mutter gesünder sind. Es hat die Wirkung, Rückenschmerzen und Fußschwellungen während der Schwangerschaft zu reduzieren. Während der Schwangerschaftsmonate ist die werdende Mutter aufgrund des Wachstums des Abdomens einem höheren Risiko ausgesetzt, das Gleichgewicht zu verlieren oder beim Betreten des Pools zu fallen. Daher sollte langsam und langsam vorgegangen werden, und in den feuchten Bereichen um den Pool sollten rutschfeste Hausschuhe oder Schuhe bevorzugt werden.

Während der Sommermonate, um in den Pool oder das Meer im Freien zu gelangen, ist die Sonne intensiv, dh zwischen 11.00-16.00 Uhr sollte nicht bevorzugt werden. Wasserresistente Sonnenschutzlotion mit ausreichendem UVB-Schutz sollte 20 Minuten vor Sonneneinstrahlung aufgetragen werden. Das Tragen eines Hutes sollte bevorzugt werden. Es sei daran erinnert, dass die Auswirkungen der Reflexion und Brechung der Sonne im Wasser weiter zunehmen.

Aktivitäten mit hohem Trauma-Risiko wie Wasserball, Hochspringen, Rutschen von Wasserrutschen oder Wasserski sollten vermieden werden. Wenn die Hygienebedingungen angemessen sind und es keine medizinischen Probleme gibt, kann während der Schwangerschaft geschwommen oder geschwommen werden. Es gibt keinen Unterschied zwischen dem Meer und dem Pool nach persönlichen Vorlieben.

Wenn die See sehr unruhig ist, ist Vorsicht geboten, da das Risiko besteht, das Gleichgewicht zu verlieren und zu fallen. Es wird Müttern, die nicht gut schwimmen können, nicht empfohlen, in Tiefen zu schwimmen, die ihre Körpergröße überschreiten, da Erstickungsgefahr besteht. Darüber hinaus sollte tiefes Wasser wegen schmerzhafter Krämpfe, die in den späteren Monaten der Schwangerschaft in die Beine eindringen können, nicht bevorzugt werden.