Baby-Entwicklung

Wege, um die postpartale Depression loszuwerden

Wege, um die postpartale Depression loszuwerden

Fast die Hälfte der neuen Mütter klagt über Weinen, Unzufriedenheit, Aufregung und Stimmungsschwankungen in den ersten Wochen nach der Geburt. Diese Anzeichen einer Depression sind wahrscheinlich auf einen Rückgang der Östrogen- und Progesteronhormone nach der Geburt zurückzuführen und verschwinden innerhalb weniger Tage. Einige Frauen geben jedoch an, dass sie in den ersten sechs Wochen immer wieder gehen. Weniger häufig (25% der neuen Mütter) und länger (kann Monate dauern) postpartale Depression. Diese Depression kann durch Hormonveränderungen erklärt werden. Die Empfindlichkeit gegenüber Hormonausschüttung variiert von Frau zu Frau.
Es wird angenommen, dass es eine Reihe anderer Faktoren gibt, die zur postpartalen Depression beitragen.

 • Ende der Schwangerschaft: Besonders bei Müttern, die eine schöne Schwangerschaft hinter sich haben, kann dies zu einer Überforderung führen. Ihr Kind wurde von Ihnen ersetzt, der lange im Mittelpunkt stand.

 • Schlaflose und anstrengende Nächte warten auf die Mutter: Besonders in einigen Heimen ist die Mutter enttäuscht, wenn sie sich nicht bewusst und geschätzt ist, während sich die Mutter mehr um das Baby bemüht und die ganze Aufmerksamkeit auf das Baby gerichtet ist.

 • Krankenhausaufenthalt: Sie sind zwar bestrebt, so bald wie möglich nach Hause zurückzukehren, können jedoch aufgrund einiger Probleme von der Dauer Ihres Aufenthalts enttäuscht sein.

 • Insuffizienz: Die Rolle einer neuen Mutter zu übernehmen, kann für Sie schwierig sein. Wenn Sie ein Anfänger sind, könnten Sie sagen: „Warum habe ich ein Baby zur Welt gebracht, auf das ich nicht aufpassen kann? Wenn Sie weniger geachtet werden als bei einem bezahlten Job als Mutter, können Sie sich als weniger wertvolle Person betrachten. Sich nicht gut zu fühlen, kann enttäuschend sein.

 • Schuldgefühle. Vielleicht wolltest du dieses Baby nicht, als du schwanger wurdest, und auch jetzt fühlst du dich schuldig. Oder als Sie das Baby zum ersten Mal sahen, dachten Sie, es sei nicht schön, oder Sie konnten das Gefühl der Mutterschaft nicht genießen und fühlen sich schuldig. Oder Sie haben Mitleid mit Ihrem Baby und denken, Sie sollten in naher Zukunft wieder arbeiten, oder Sie fühlen sich schuldig, dass Sie nicht genug Geld verdienen können. Was auch immer der Grund sein mag, das Schuldgefühl kann sehr frustrierend und frustrierend sein.

 • Trauer um das alte Du. Mit der Geburt Ihres Babys bleiben wahrscheinlich (zumindest vorübergehend) unbeschwerte Tage zurück. Gleichzeitig sollten Sie oder Ihr Partner als Paar, Ihre zeitaufwändigen Hobbys, Unterrichtskinos ein wenig realistisch ausgesetzt werden.

 • Unglück über dein Aussehen. Früher warst du fett, aber schwanger, jetzt bist du nur noch fett. Sie können es nicht ertragen, Ihre Schwangerschaftskleidung zu tragen, aber sonst passiert nichts. Um aus dieser Situation herauszukommen, braucht man etwas Geduld und Entschlossenheit.

 • Mangel an Unterstützung. Wenn Sie nicht genug Unterstützung von Ihrer Familie und Ihren Freunden, insbesondere von Ihrem Ehemann, erhalten, kann Ihre neue Mutterschaftsaufgabe eine Herausforderung und eine Depression sein.

 • Betont, die nichts mit dem Baby zu tun haben. Auch familiäre, berufliche und finanzielle Probleme können eine Depression nach der Geburt verursachen

Postpartale Depression Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Frustrationen zu minimieren und sich gegen das Fehlen einer Heilung zu wehren, außer Zeit zu verlieren und ein wenig geduldig zu sein.

• Wenn Ihre Stimmung im Krankenhaus einsetzt, bitten Sie Ihren Mann, mit ihm allein zu bleiben. Wenn zu viel Geschwätz Ihre Nerven bricht, begrenzen Sie die Anzahl der Besucher. Oder laden Sie zum unterhaltsamsten ein. Wenn sich das Krankenhausumfeld verschlechtert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine vorzeitige Abreise.

• Bitten Sie andere um Hilfe, wenn Sie sich träge fühlen und nach einer Möglichkeit suchen, sich auszuruhen und ein Nickerchen zu machen, während Ihr Baby schläft. Betrachten Sie die Zeiten, in denen Sie Ihr Baby füttern, als Ruhezeiten und füttern Sie Ihr Baby in einer bequemen Position.

• Befolgen Sie die beste Diät, um Ihre Kraft wiederzugewinnen, und verwenden Sie, falls erforderlich, die von Ihrem Arzt empfohlenen Vitamine. Besonders bei manchen Menschen depressiv Vermeiden Sie Schokolade und Süßigkeiten.

• Gehen Sie, wo immer möglich, mit Ihrem Partner zum Abendessen, ziehen Sie sich gut an und kreieren Sie romantische Umgebungen. Wenn Sie dies zu Hause tun, verlieren Sie nicht Ihren Sinn für Humor, wenn Ihr Baby beschließt, Ihre romantische Umgebung zu beschneiden.

• Teilen Sie diese Gefühle Ihrem Partner mit, wenn Sie sich unwichtig und wertlos fühlen. Möglicherweise hat er nicht bemerkt, dass Sie ihn genauso brauchen wie das Baby.

• Bitten Sie Ihren Mann, Ihre Mutter und Ihre Nachbarn, Ihnen zu helfen. Wenn Sie nicht die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, und wenn Sie die finanziellen Mittel haben, stellen Sie einen Helfer ein, der mindestens zwei Stunden am Tag arbeitet.

• Gut aussehen, um sich gut zu fühlen. Den ganzen Tag mit verstreuten Frisuren und Morgenmänteln herumzulaufen, kann jeden verwöhnen. Nehmen Sie eine Dusche und schminken Sie sich, während Ihr Mann sich um das Baby kümmert, bevor Sie morgens aufbrechen.

• Verlasse das Haus. Wenn Sie einen Freiwilligen mit Ihrem Baby finden oder der sich um Ihr Baby kümmern kann, besuchen Sie Ihre Freunde allein.

• Sei aktiv. Bewegung beugt Depressionen vor und stärkt Sie.

• Nehmen Sie sich Zeit für sich. Dies ist besonders wichtig für die berufstätigen Mütter von heute. Mach in diesen Zeiten Dinge für dich allein; Zum Friseur gehen, Bücher lesen, einkaufen.

• Wenn Sie möchten, dass jemand Ihren elenden Zustand versteht, treffen Sie neue Mütter und teilen Sie Ihre Probleme.

• Wenn Ihre Depression länger als eine Woche andauert und Schlaflosigkeit hinzukommt, Ihr Appetit nachlässt, Ihr Interesse an sich selbst und Ihrer Familie nachlässt, Sie sich hilflos und verzweifelt fühlen, das Gefühl haben, die Kontrolle verloren zu haben, wünschen, dass Ihr Baby nicht verletzt wird und Sie nicht verletzt und ängstlich sind. es
Lassen Sie sich immer von einem Fachmann beraten.

Postnatal brauchen spezielle Therapie bei Depressionen Obwohl es eine seltene Erkrankung ist, kommen viele Frauen in diese Situation und brauchen Hilfe. Wenn Sie einer von ihnen sind und einige der hier beschriebenen Depressionssymptome aufweisen, lassen Sie sich sofort von einem Fachmann diagnostizieren. "Liebling, das ist nur eine Not, die das neue Baby deshalb empfindet. Geçer Lass es nicht mit Worten wie vergehen." Eine anhaltende Depression der Mutter stört die Beziehung der Mutter zum Baby und kann für das Baby schädlich sein.

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